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PRANAYAMA

« Le souffle c’est la conscience, et la conscience, c’est le souffle.
Car tous deux résident ensemble dans ce corps et le quittent ensemble. »
-Kausitaki-Upanishad-

“Pranayama” veut dire contrôle du souffle. Apprenez à contrôler votre souffle et vous prendrez le contrôle de votre vie car la pratique du pranayama aide à purifier les nadis, les canaux où circule l’énergie vitale. Quand le souffle est irrégulier, l’esprit est fluctuant, quand le souffle est stable, l’esprit l’est aussi. 

Des séquences de Pranayama trouvent leur place au début des cours de Hatha Yoga. Elles ont lieu 15 minutes avant le début du cours. 

Respirer “vraiment” peut résoudre de nombreuses souffrances comme l’anxiété, le stress, le surpoids, etc. 

 

ACCESSIBLE-YOGA* - YOGA SUR CHAISE

 A travers les enseignements du Yoga, ce qui est formidable, c’est qu’ils offrent des techniques expérimentées dans le temps qui offrent la paix, et à leur tour offre le bonheur à quiconque les applique dans la vie. Ainsi, les outils les plus puissants du yoga, sont en fait les plus subtiles et les plus accessibles à tous.

Vous explorez le mouvement, les postures, le contrôle de la respiration et la méditation avec le plus grand respect de votre être et dans la limite bienveillante de vos possibilités. Vous apprenez à dialoguer avec compassion avec toutes les parties de votre corps, sans jugement, sans attente et sans se comparer à autrui.

La pratique s’articule autour d’un matériel divers et varié. Les chaises de Yoga sont souvent le point de départ pour une expérience douce avec une assise stable et évolutive.

Pour plus d’information sur l’engagement de Accessible Yoga https://accessibleyoga.org

COURS PRIVES : au studio ou à votre domicile sur Terre-Sainte

Ma promesse de professeur de Yoga Accessible :

« En tant que professeur de yoga accessible, je reconnais la divinité de chaque personne qui traverse mon chemin et je promets de partager les enseignements du yoga avec tous ceux qui les recherchent. Je m’efforcerai de rendre les pratiques de Yoga accessibles à tous mes élèves indépendamment de leurs capacités physiques ou de leurs aptitudes, et de servir avec amour et compassion ».
Corinne Chandrika

 

Horaires :

Le cours “accessible yoga” – yoga sur chaise –  dure 60 minutes et à lieu le mercredi à 10h30  ou en séance Privée CHF 80.-

Réservez votre place  au 079 240 72 72

VINYASA débutants - merci de réserver votre place par sms

Renforcement musculaire, améliore la flexibilité du corps par une augmentation de la souplesse des muscles et une plus grande mobilité des articulations. Les progrès sont visibles et constants, que ce soit sur un point de vue physique ou dans votre quotidien (moins de stress, meilleure conscience du corps donc meilleure posture, la concentration est augmentée, plus d’énergie, etc.).

 

Horaires :

Le cours de Vinyasa débutant dure 60 minutes et a lieu le lundi à 19h30 avec Emilie et Mercredi à 9h00 avec Corinne  

 

VINYASA DÉBUTANTS

Réservez votre place  au  079 240 72 72

HATHA-YOGA - merci de réserver votre place par sms la veille du cours

Les cours de Hatha Yoga Sivananda s’articulent autour de la pratique du contrôle de la respiration “Pranayama”, de la salutation au soleil “Surya Namaskar” puis de 12 postures de base “Asana” avec ses nombreuses variations et la relaxation “Savasana”. L’accent est mis sur l’immobilité, la respiration et la relaxation. Étant donné l’aspect redondant du cours, il offre à la personne une opportunité de se maintenir dans un état méditatif durant toute sa pratique.

 

Horaires :

Le cours dure 90 minutes  le jeudi à 19h30 ou demandez votre lien zoom 

POWER YOGA - avec Yaele

Yaele spent her early childhood in Switzerland as well as resided in Argentina and in Canada. Although, she had danced for nearly 20 years, as a mother of two with a demanding career, she hardly found the energy and time to self-care.  Her journey to Yoga started while residing and working in Singapore in the past 5 years.

At the time, she intended to get back in shape, she got rapidly hooked to different Yoga styles and she discovered much more than what she was looking for. By combining, meditation, physical exercise, breathing practice and relaxation, she found a way to regulate the body and mind to maximize its functioning. 

Yaele completed her RYT 300 hours Teacher Training in Singapore before moving back to Switzerland as she intends to spread out the benefits of practicing yoga, help others connect with themselves, promote self-care, self-acceptance and self-love so that they can connect better with their loved ones.

Yaele teaches different Yoga styles:  Power Yoga, Vinyasa, Hatha, Yin Yang, Yin Yoga. Her students include kids, pre-teens, teens and adults.

Horaires :

Le cours dure 60 minutes  le mardi à 19h45

merci de réserver votre place par sms au 079 693 70 13

KUNDALINI ET MEDITATION - avec Magalie

« Parmi les traits qui composent la beauté du yoga, la méditation est cette semence capable à tout moment de fleurir en mille pétales du lotus du bonheur, du bien-être et de la plénitude d’un être éveillé. Elle est l’aboutissement ultime de la pratique du yoga tout en appartenant toute entière au chemin complet de découverte, d’amour, de guérison et de transformation de la totalité de l’être d’un individu ».
Mark Stephens

La méditation est une dégustation du moment présent.
Vous apprenez à savourer l’instant T de l’Ici et Maintenant.

 

merci de réserver votre place par sms au 079 240 72 72

YIN YOGA - gagnez de la souplesse dans l'immobilité - renforce les articulations et les tendons

  « Tout changement est difficile au début, compliqué au milieu et magnifique à la fin. »

Robin Sharma

Le Yin Yoga descend de la tradition du Hatha Yoga dans sa représentation moderne. Il combine l’influence du Yoga indien avec celui du Taoïsme chinois ainsi que celle des sciences pour améliorer notre santé à tous les niveaux. Apprenez à “Être” sans “Faire”.

Les cours de Yin Yoga durent 60 ou 90 minutes et mettent l’accent sur les postures au sol maintenues immobiles de longues minutes et l’activation des tissus conjonctifs profonds. Le Yin Yoga mobilise et renforce nos articulations, nos ligaments et notre profond réseau de fascias.

Cette pratique douce, sans recherche de performance, s’adresse à toute personne, de tout âge désireuse de se libérer d’un corps trop rigide, tendu, noué ou simplement fatigué et surmené.

 

Horaires :

RESERVEZ VOTRE PLACE. Les cours durent 60 ou 90 minutes – mardi 16h00 – mercredi 19h30 et zoom – jeudi 18h15
* = sur inscription au préalable par sms au 079 240 72 72

YOGA NIDRA * Reprendra en janvier 2021

Vous souffrez de surmenage, d’insomnie, de stress, vous vous réveillez fatigués dès le matin ?  Votre corps vous demande une pause… écoutez votre corps.

Le cours de Yoga Nidra est un appel au calme. Les vagues du mental tourmenté trouvent la voie de la détente profonde comme un océan lisse et inerte. Cette technique ancienne vous conduit à une relaxation profonde où le corps se régénère, se ressource et récupère ses facultés.

Vous êtes, en général, couchés sur un tapis de Yoga, les yeux fermés et êtes guidés par la voix pour un long voyage corporel accompagné de visualisations et de ressentis. Vous ne dormez pas, vous plongez au plus profond de vous-même et en ressortez intensément reposé, calme, apaisé, ressourcé…

 

Horaires :

SUR INSCRIPTION. Le cours de Yoga Nidra durent, entre 45 et 60 minutes et se tien le Jeudi à 17:00 ou en séance Privée CHF 80.-
* = sur inscription au préalable  au 079 240 72 72

YOGA PRÉ et POST NATAL avec Emilie

Inscrivez-vous par sms au 079 240 72 72 

“Où la vie commence-t-elle et quand ?” Nous savons, aujourd’hui, que bien avant d’avoir vu le jour l’enfant perçoit la lumière, entend les sons, il ressent vos émotions. Il est à l’écoute du monde. Avant même de naître il aura acquis des capacités inouïes dans la lecture de votre énergie, vos émotions, vos intentions.

Apprenez par le yoga à communiquer avec votre corps, avec votre enfant et avec votre Moi profond. Apprenez la lenteur, le détachement et les sensations de l’amour inconditionnel. Venez vous offrir un moment de “cocooning” utile et important pour votre nouvelle étape de vie. Apprenez les outils indispensables pour retrouver le calme et la sérénité à tout moment. Apprenez à respirer avec votre enfant pendant et après la grossesse.

 

Horaires : LUNDI 18H15

 RESERVATION  
par sms au 079 240 72 72

YOGA ENFANTS et ADOLESCENTS avec Emilie

Informations ou Réservations  au 078 691 75 25

Emilie accueille les élèves avec bienveillance pour leur transmettre sa passion du yoga.  Le crocodile, le cobra, le chien, la sauterelle, le poisson, la chandelle ou la charrue, pour ne citer qu’eux, l’enfant entre dans un conte, une parodie, un jeux où il est acteur de manière ludique et joyeuse sans attente et sans recherche de perfection. Il expérimente les bienfaits de chacune des postures avec bonheur. Il est déjà dans le détachement de la performance, dans l’ici et maintenant intensément. Il expérimente le calme et l’immobilité par mimétisme et apprend à entendre le silence avec plaisir.

 

Horaires :

Le mercredi   Maman Bébé  15h15 *  – Enfants 4 à 8 ans 16h15 *Enfants 9 à 13 ans 17h15 *
au 078 691 75 25

NOS ATELIERS à découvrir

Infos pratiques

Les cours ont lieu dès 3 personnes inscrites 

Pour maintenir une énergie pure dans le studio, merci d’éteindre vos portables ou de les mettre sur mode avion et couper wifi&Bluetooth avant d’entrer dans la salle.

Tous les cours commencent par une courte relaxation ou méditation. Pour votre confort, merci d’arriver au minimum 5 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement.

Le studio est équipé de tout le matériel nécessaire pour les cours, toutefois n’hésitez pas à vous munir de votre tapis de yoga fétiche si vous le souhaitez.

Pour votre confort, il est préférable de pratiquer le yoga l’estomac vide.

GRILLE DE COURS