Samedi 25 février de 9h à 12h

Suite au grand succès de notre 1er atelier « Forteresse au féminin », nous somme très heureuses de vous proposer une nouvelle date à la découverte de votre potentiel. Ouvert aux femmes de tout âge.

Venez apprendre tout ce que vous devez savoir sur VOTRE forteresse, c’est-à- dire votre plancher pelvien et votre sangle abdominale…ce duo de choc qui protègent votre dos, vos organes, votre périnée et qui est essentiel pour votre qualité de vie au quotidien.

Les intervenantes :

Sally Müller, physiothérapeute, spécialisée dans la rééducation du périnée. Solène Frei, nutritionniste, spécialisée dans la gymnastique hypopressive.

Sally et Solène se sont réunies afin développer un atelier spécialement conçu pour vous.

Vous allez comprendre et apprendre comment fonctionne le périnée et la sangle abdominale, ce couple musculaire indissociable. Ces connaissances vont vous permettre de ressentir ces muscles de façon profonde afin de protéger votre dos, votre périnée mais aussi vous apporter un incroyable bien- être dans votre quotidien.

• • L’atelier dure 3 heures et combine de la théorie et de la pratique.
  • Vous apprendrez à communiquer avec votre corps et travailler avec lui pour optimiser votre potentiel d’auto-protection.
  • Vous découvrirez l’univers des muscles du périnée, comment les identifier, les tonifier
  • Vous explorerez comment protéger votre plancher pelvien et les organes du bassin.
  • Vous apprendrez aussi les bases de la gymnastique hypopressive, un système d’entraînement qui associe posture et respiration afin d’obtenir une gestion optimale de la pression intra-abdominale et de tonifier les muscles profonds.

Nous nous réjouissons de vous retrouver pour ce moment de partage et de découverte dans les locaux chaleureux et intimes de Yoga Founex, Grand-Rue 28.

Date : 25 février 2023
Heure : 9h-12h
Prix : 100.- chf
Inscription par whatsapp : 079 240 72 72

Dimanche 6 novembre de 9h30 à 11h30

BE SOFT « Ralentir pour ressentir »
Une bulle de ressourcement pour prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre être tout entier.

2 heures pendant lesquelles je vous guiderai pour renouer avec la douceur et découvrir comment ralentir pour ressentir. Grâce à des outils complémentaires :

Yoga, méditation, huiles essentielles, relaxation au son des bols de cristal, nous vivrons un moment unique dans un espace d’écoute et de bienveillance.

Une pause sacrée, une prise de recul, une remise en énergie.

• Accueil & Introduction du thème
• Éveil aux huiles essentielles
• Méditation
• Pratique de yoga holistique
• Soin sonore
• Tirage de carte et/ou Mandala

Date : 6 novembre 2022
Heure : 9h30-11h30
Prix : 60.- chf
Inscription par whatsapp : 079 240 72 72