Dimanche de 10h00 à 11h00
Yoga du dimanche 2025
Thème : YAMAS et les NYAMAS
Chaque mois, venez découvrir un cours de yoga ou de Pilates avec l’un des professeurs du studio.
Cette année, le fil rouge sera les
« YAMAS et les NYAMAS »
Les Yamas et Niyamas sont des principes éthiques et moraux.
Ils servent de fondation pour une pratique de yoga consciente et harmonieuse.
Les Yamas : contraintes ou comportements à éviter
Les Yamas concernent notre relation avec les autres et avec le monde extérieur.
Comment vivre en harmonie avec les autres et avec notre environnement
Les 5 Yamas :
1. Ahimsa (non-violence) : Ne pas nuire à soi-même ou aux autres par la pensée, la parole ou l’action.
2.Satya (vérité) : Être honnête et sincère dans toutes nos actions et paroles.
3.Asteya (non-vol) : Ne pas prendre ce qui ne nous est pas donné, que ce soit matériel ou immatériel.
4.Brahmacharya (modération) : Utiliser notre énergie de manière équilibrée, notamment en ce qui concerne les plaisirs et les désirs.
5.Aparigraha (non-attachement) : Se détacher de la possession excessive et de l’avidité, accepter ce que l’on a sans désir excessif pour plus.
Les Niyamas : observances ou pratiques à cultiver
Les Niyamas concernent notre relation avec nous-mêmes, nos comportements intérieurs et notre discipline personnelle.
Les 5 Niyamas :
1.Saucha (pureté) : Prendre soin de son corps, de son esprit et de son environnement pour maintenir une pureté intérieure et extérieure.
2.Santosha (contentement) : Cultiver l’acceptation et la gratitude, être satisfait de ce que l’on a dans l’instant présent.
3.Tapas (discipline) : S’engager avec détermination et énergie dans la pratique du yoga, dans la recherche de la vérité et du bien-être.
4.Svadhyaya (auto-étude) : S’engager dans l’étude de soi-même et des textes spirituels pour comprendre sa vraie nature.
5.Ishvara Pranidhana (dévotion) : Se remettre à une force supérieure (comme l’univers, Dieu, ou notre conscience supérieure) avec humilité et dévotion.
En résumé :
Les Yamas nous enseignent à vivre en harmonie avec le monde extérieur et les autres, tandis que les Niyamas nous guident à cultiver une discipline intérieure et à nourrir notre croissance spirituelle.
Ces deux groupes de principes sont essentiels pour une pratique de yoga qui va au-delà des postures, et ils aident à vivre une vie plus consciente et équilibrée.
Dates :
- 5 janvier – Santosha avec Céline
- 2 mars – Ahimsa avec Barbara
- 6 avril – Tapas avec Céline
- 4 mai – Satya avec Lara
- 1 juin – Pilates avec Kristinka
- 31 août – Ishvara Pranidhana avec Céline
- 5 octobre – Asteya avec Lara
- 2 novembre – Saucha avec Lara
- 7 décembre – Cours Gratuit et Apéro de Noël
Heure : 10h00-11h00
Prix : 30.- chf ou
carte de 5 séances « Yoga & Pilates du Dimanche » (transmissible) à chf 140.-
Inscription par whatsapp : 079 240 72 72
