Mes valeurs :
Bienveillance, Holistique, Intuition, Nature
Mon enseignement :
des cours de yoga holistique (global)
des cours de yoga prénatal (pour les futures mamans)
des ateliers thématiques qui combinent Yoga, Huiles essentielles et Sons
Mes cours sont une experience plus profonde de soi, de son corps, du mouvement, du souffle, de son être en entier. Une invitation à bouger depuis l’intérieur, à être à l’écoute de ce qui se passe en soi et retrouver sa vitalité, sa force de vie. Entrer sur le tapis pour prendre soin de son corps et se libérer des tensions physiques et mentales.
Dans un monde ou le stress est omniprésent, il est important de retrouver et de conserver l’équilibre physique, mental et émotionnel. Ma méthode se concentre sur l’attention et le ressenti mais surtout sur le bien-être global du corps et de l’esprit. C’est pour cela que mes cours s’appellent Yoga Holistique.
L’objectif est avant tout de prendre soin de soi en globalité : les dimensions mentales, émotionnelles, spirituelles mais aussi physiques et énergétiques.
Je vous invite à chaque cours dans un voyage intérieur : un tissage entre le mouvement, l’intention, le souffle et la musique. Connectée à la sagesse de la Nature et des éléments, mon enseignement se veut fluide et sensuel comme l’Eau, solaire et vibrant comme le Feu, stable et nourrissant comme la Terre mais aussi inspirant et libre comme l’Air. Les enchainements de postures de yoga que je propose sont créatifs avec une alternance de force et de douceur.
J’accompagne mes élèves à ressentir en profondeur ce qui se passe dans leur corps dans chaque pose. C’est la voie de la présence et de la connaissance de soi.
En apprenant l’alignement juste de son corps, on retrouve un corps plus souple et plus stable mais aussi une paix intérieure. En posant notre attention sur les mouvements, en recherchant les effets profonds des poses, en ralentissant, on active en profondeur les muscles et les organes internes. Car si je propose une approche d’introspection, je sais combien l’effort et le renforcement physique font partie du chemin vers plus de bien-être.
En posant une intention et en se concentrant sur le ressenti, on oriente le mental vers un objectif, délaissant le stress du quotidien et étant pleinement présent à soi. En ajoutant l’utilisation des huiles essentielles dans chaque cours, les élèves entrent dans l’instant présent plus rapidement.
Les huiles essentielles leur permettent de changer leur état d’esprit, passant du stress ou du trop plein au calme et à la clarté. Elles peuvent aussi rebooster et ouvrir les voies respiratoires ce qui aide à pratiquer des enchainements plus intenses.
Grâce à une approche thématique, les élèves sont inspirés et pleinement dans le moment à chaque séance.
En étant à l’écoute de leurs corps, en étant présents à leurs sensations et émotions, ils apprennent à mieux se connaitre et à savoir ce dont ils ont besoin.
Ma méthode permet donc de se sentir :
- détendu, calme
- rechargé, revitalisé
- reconnecté à soi
Guide de yoga, je transmets et accompagne mes élèves sur leur chemin de yoga avec bienveillance et attention.
Bien que j’invite mes élèves à bouger de l’intérieur, je tiens également à les aider à tirer le meilleur parti des poses. L’alignement est une clé pour renforcer et allonger notre corps. Ressentir de l’intérieur demande du temps et j’accompagne en classe avec des ajustements si besoin.
Incarner ce chemin d’union du corps et du subtil : donner une existence concrète à quelque chose d’abstrait est une chance et je remercie mes élèves pour leur présence autant que je les invite à se remercier de prendre ce temps pour leur bien-être.
Vers le cours Yoga Holistique