Nous accueillons des élèves de tout âge, de 4 ans à 99 ans, donc soyez assurés de trouver un cours qui vous convient.
Nous vous offrons un espace chaleureux avec des professeurs de yoga certifiés et bienveillants qui vous orienteront vers le Yoga qui vous ressemble.
N’attendez pas et venez profiter du « Bon découverte » de 2 cours à chf 50.– pour tester le ou les cours qui vous intéressent.
Les valeurs de liberté, de bonheur et de partage sont puissamment enracinées dans mon être depuis toujours et continuent à nourrir ma vie. Enfant hyperactive, le besoin d’espaces verdoyants s’est très vite fait sentir pour trouver mon équilibre. Forêts, cours d’eau, prairies et pâturages furent mes compagnons au quotidien et c’est au sommet des arbres, blottie dans les branches, que je trouvais mon refuge. Sans le savoir, je faisais mon premier pas vers le yoga, cette union, ce lien avec plus Grand que soi.
Il y a longtemps (à l’âge de 18 ans) que mon voyage vers l’univers de la santé, du mouvement et de l’accompagnement, a débuté. D’abord par un long parcours dans plusieurs centres de Fitness entre Ferney-Voltaire et Lausanne, puis mon envie de liberté, de voler de mes propres ailes m’a permis, aux cotés de mon mari, d’ouvrir notre chaine de Fitness à Genève, sur la Côte et à Lausanne.
Le yoga a naturellement pris de plus en plus de place dans ma vie, jusqu’au jour où il m’a semblé évident de partager les bienfaits de cette pratique millénaire. J’ai donc suivi de nombreuses formations pour asseoir mes connaissances (diplômes de Yoga, Reiki, Hypnose ericksonienne, EFT, Cohérence Cardiaque).
Bien que je tire toute mon inspiration de la lignée ancestrale du Védanta, l’enseignement de Swami Sivananda et son approche traditionnelle du Hatha Yoga, j’ai eu envie d’ouvrir mon horizon aux pratiques plus modernes comme le Yoga sur Chaise, le Yin Yoga, le Vinyasa et grâce à ma maitrise de l’état modifié de conscience, je vous guide dans de fabuleuses séances de Yoga Nidra (rêve éveillé) accompagné d’un Bol de Cristal pour favoriser la relaxation profonde.
Pourquoi à Founex ?
Pourquoi ouvrir un centre de yoga loin de Nyon, Gland ou Genève où l’affluence serait plus importante ?
Tout simplement parce que j’ai eu la chance d’ouvrir cete salle de yoga au coeur de mon village. Là où va se propager une énergie de paix et de sérénité.
Apporter le yoga au cœur de mon village m’offre l’opportunité de favoriser les activités locales sereines et soutenir la mobilité douce.
Ce qui me tient particulièrement à cœur et qui me procure du bonheur, c’est d’offrir aux enfants, à proximité de l’école, les outils puissants, aujourd’hui indispensables, pour gérer leurs émotions (peurs, angoisses, etc.) afin de développer leur confiance en soi pour leur avenir.
Nous sommes maintenant 10 professeurs de yoga indépendants à proposer un panel de 15 cours différents qui s’adressent à tous les niveaux, du débutant au plus initié.
Voir les cours
Mes valeurs :
Bienveillance, Holistique, Intuition, Nature
Mon enseignement :
des cours de yoga holistique (global)
des cours de yoga prénatal (pour les futures mamans)
des ateliers thématiques qui combinent Yoga, Huiles essentielles et Sons
Mes cours sont une experience plus profonde de soi, de son corps, du mouvement, du souffle, de son être en entier. Une invitation à bouger depuis l’intérieur, à être à l’écoute de ce qui se passe en soi et retrouver sa vitalité, sa force de vie. Entrer sur le tapis pour prendre soin de son corps et se libérer des tensions physiques et mentales.
Dans un monde ou le stress est omniprésent, il est important de retrouver et de conserver l’équilibre physique, mental et émotionnel. Ma méthode se concentre sur l’attention et le ressenti mais surtout sur le bien-être global du corps et de l’esprit. C’est pour cela que mes cours s’appellent Yoga Holistique.
L’objectif est avant tout de prendre soin de soi en globalité : les dimensions mentales, émotionnelles, spirituelles mais aussi physiques et énergétiques.
Je vous invite à chaque cours dans un voyage intérieur : un tissage entre le mouvement, l’intention, le souffle et la musique. Connectée à la sagesse de la Nature et des éléments, mon enseignement se veut fluide et sensuel comme l’Eau, solaire et vibrant comme le Feu, stable et nourrissant comme la Terre mais aussi inspirant et libre comme l’Air. Les enchainements de postures de yoga que je propose sont créatifs avec une alternance de force et de douceur.
J’accompagne mes élèves à ressentir en profondeur ce qui se passe dans leur corps dans chaque pose. C’est la voie de la présence et de la connaissance de soi.
En apprenant l’alignement juste de son corps, on retrouve un corps plus souple et plus stable mais aussi une paix intérieure. En posant notre attention sur les mouvements, en recherchant les effets profonds des poses, en ralentissant, on active en profondeur les muscles et les organes internes. Car si je propose une approche d’introspection, je sais combien l’effort et le renforcement physique font partie du chemin vers plus de bien-être.
En posant une intention et en se concentrant sur le ressenti, on oriente le mental vers un objectif, délaissant le stress du quotidien et étant pleinement présent à soi. En ajoutant l’utilisation des huiles essentielles dans chaque cours, les élèves entrent dans l’instant présent plus rapidement.
Les huiles essentielles leur permettent de changer leur état d’esprit, passant du stress ou du trop plein au calme et à la clarté. Elles peuvent aussi rebooster et ouvrir les voies respiratoires ce qui aide à pratiquer des enchainements plus intenses.
Grâce à une approche thématique, les élèves sont inspirés et pleinement dans le moment à chaque séance.
En étant à l’écoute de leurs corps, en étant présents à leurs sensations et émotions, ils apprennent à mieux se connaitre et à savoir ce dont ils ont besoin.
Ma méthode permet donc de se sentir :
Guide de yoga, je transmets et accompagne mes élèves sur leur chemin de yoga avec bienveillance et attention.
Bien que j’invite mes élèves à bouger de l’intérieur, je tiens également à les aider à tirer le meilleur parti des poses. L’alignement est une clé pour renforcer et allonger notre corps. Ressentir de l’intérieur demande du temps et j’accompagne en classe avec des ajustements si besoin.
Incarner ce chemin d’union du corps et du subtil : donner une existence concrète à quelque chose d’abstrait est une chance et je remercie mes élèves pour leur présence autant que je les invite à se remercier de prendre ce temps pour leur bien-être.
Vers le cours Yoga Holistique
« Yoga is not an ancient myth buried in oblivion. It is the most valuable inheritance of the present. It is the essential need of today and the culture of tomorrow. »
Swami Satyananda Saraswati
Passionnée de mouvement depuis toujours, j’ai réalisé que bouger participait non seulement à mon équilibre physique, mais également mental et émotionnel. Ma découverte du yoga il y a une vingtaine d’années fut alors une véritable révélation, cette discipline amenant à appréhender chaque mouvement avec conscience mais aussi à harmoniser les différentes parties de l’Être. J’ai aussi été séduite par les nombreuses techniques de Paranyama qui m’ont ramené à l’essence même du souffle, celui qui nous accompagne du premier instant au dernier, mais auquel on ne prête pas forcément attention dans nos quotidiens bien chargés. Dès lors, le yoga ne m’a plus quittée. A chaque étape de ma vie, il s’est adapté, que ce soit lors de mes grossesses ou lorsque j’avais peu de temps à lui consacrer. Premier élément à retenir et non des moindres, c’est le yoga qui s’adapte à vous, et non l’inverse. Raison pour laquelle j’apprécie proposer à mes élèves un large panel d’options afin que tout le monde puisse trouver sa propre voie vers la pratique du yoga.
Enseignante au Secondaire II de formation de base, l’envie de partager le yoga s’est tout naturellement dessinée avec le temps. Mon choix s’est alors porté sur une formation proposée par les Sports Universitaires de Lausanne suivant les enseignements traditionnels de la Bihar School of Yoga en Inde, fondée par Swami Satyananda Saraswati, mais également celle de l’approche du « yoga sans dégâts » de la Dre De Gasquet. Au cours de ce cursus et dans le cadre d’un module en yoga pour la santé, j’ai eu la chance de pratiquer un yoga adapté avec des personnes ayant eu un évènement cardiovasculaire dans le cadre d’une réadaptation cardiaque de phase III nommée Eureca aux HUG. J’y ai alors (re)découvert un réel pont entre yoga et santé, dont j’ai moi-même fait personnellement l’expérience, et qui m’a naturellement mené à me former en yoga thérapie auprès du Dr Lionel Coudron au sein de son institut l’IDYT, où je suis actuellement en cours de formation.
Mon souhait le plus cher est de partager le yoga avec joie et sincérité, mais aussi de le rendre accessible afin que toutes et tous puissent en faire au moins une fois l’expérience. Et ainsi se forger sa propre opinion. Le yoga, terme que l’on peut traduire par union, est avant tout un chemin en (et vers) soi, au cours duquel la progression est selon moi plus importante que la destination elle-même. Alors si l’appel du yoga se fait sentir, je serai ravie de faire ce bout de chemin avec vous et vous dis à très vite sur le tapis !
Vers le cours Vinyasa
Vers le cours de Power Yoga
Vers le cours de Sunrise Yoga
Je suis convaincue que le Pilates s’adresse à tout le monde et qu’il est bénéfique non seulement pour le corps, mais aussi pour le bien-être mental.
C’est l’idée d’aider les gens comme moi, à devenir plus forts, plus souples et à maîtriser leur corps, qui m’a convaincu de devenir instructeur de Pilates.
Je suis certifiée Basi Mat Pilates et Basi Pilates – All Studio Apparatus.
La méthode pilates est enrichissante et bénéfique pour tous les âges, indépendamment de la morphologie, de la condition physique ou du niveau sportif. La méthode Pilates se concentre sur le renforcement du tronc du corps (abdomen, dos et hanches) par des exercices uniques sans impact.
Avantages du pilates : Flexibilité, posture, force, équilibre, fonctionnalité, muscles plus longs et plus minces.
Se remettre d’une opération, porter ses enfants, se vautrer dans le canapé, conduire pendant de longues périodes… Toutes ces activités peuvent provoquer une douleur au niveau des os et des muscles pendant une période prolongée.
En pratiquant régulièrement le Pilates, vous enseignerez à votre corps à se mouvoir de manière à conserver ses formes et sa force, afin de prévenir les douleurs et vous aider à vous sentir fort et en bonne santé.
Venez découvrir ce que le Pilates peut faire pour vous et joignez-vous à moi les vendredis matins à 9h00.
Notre corps parle.
Notre posture traduit notre état mental. Notre état mental s’imprime sur notre corps. Ayant toujours exercé une activité physique, je suis passée de la simple pratique régulière du Pilates au désir de vouloir l’enseigner à mon tour. Passionnée par la communication, mon approche intègre les expériences tirées de ma vie personnelle et professionnelle. À travers l’observation, je souhaite vous amener à prendre du temps pour vous, à ressentir, vous écouter et développer votre potentiel.
Présentation de mon cours
« Nous sommes les architectes de notre propre bonheur. »
Toutes nos actions du quotidien tirent leur force de notre centre. La pratique du Pilates vous permettra de mobiliser et de renforcer en douceur tous vos muscles profonds, en particulier votre ceinture abdominale.
Mes cours s’adaptent à vous, quels que soient vos objectifs et votre condition physique, tous les mardis à 18h15. Je vous y attends pour :
“Yoga is like music. The rhythm of the body, the melody of the mind, and the harmony of the soul create the symphony of life.”
B.K.S. Iyengar
Mon voyage dans le Yoga a commencé quand j’étais enceinte en 2012 à Genève. J’ai cherché un moyen de soulager mes maux de dos, mais aussi de cultiver un certain équilibre dans ma vie. Depuis lors, j’ai toujours été attirée par le bien-être physique que le Yoga a pu m’apporter.
Plus tard, ma famille est passée à 4 et nous nous sommes installés dans notre charmant village de Founex.
J’ai terminé ma certification YTT 200 heures en mars 2021 aux États-Unis. J’ai été formée au Vinyasa, Hatha Yoga et au Restorative Yoga. J’ai également abordé certaines connaissances en Yin Yoga et en Yoga sur chaise. Pendant mon cursus, j’ai acquis des connaissances Yogiques plus spirituelles et conscientes.
Par la suite, j’ai commencé à donner des cours privés à des personnes ayant différentes difficultés physiques. J’ai continué mon parcours en enseignant le Yoga Dos puis le Slow Flow chez Accessible Yoga Founex depuis Novembre 2021. J’y pratique le Yoga avec mes élèves pour leur bien-être physique et émotionnel où tout le monde est le bienvenu.
Ayant terminé ma formation de nutritionniste ayurvédique, je continue d’approfondir ma pratique et d’enrichir mes compétences au fur et à mesure de mon enseignement. Mon cours est bilingue (Français-Anglais), il convient à tous les âges et j’y apporte les variations nécessaires pour chaque élève.
Commencer le Yoga c’est un début de vie!
Fascinée par le renouvellement constant de chaque instant à travers chaque respiration, chaque mouvement, de notre première inspiration jusqu’à notre dernier souffle, j’ai découvert le yoga il y a plus de 15 ans. Petit à petit, la métaphore de la vague m’est apparue comme la plus proche de la Vie, que l’on se concentre sur les battements du cœur, sur le ventre qui se gonfle et se dégonfle au fil des respirations, ou sur l’eau présente à l’intérieur de notre corps, ou sur la fluidité plus ou moins grande de nos mouvements, de nos émotions, de notre ouverture au changement et à la nouveauté.
Depuis quelques années, l’élément « eau » a pris de plus en plus d’importance dans ma vie quotidienne avec la pratique de la nage en eau froide depuis quelques années, et plus récemment de l’apnée.
Je propose une pratique de yoga, de pranayama, ainsi que plusieurs pratiques de respirations inspirées du Yoga du froid, et de différentes pratiques que j’ai développées et personnalisées au fil du temps et grâce aux maîtres qui m’ont guidées comme Sanjeev Bhanot (Yogalife International), Lance Schuler ou encore Jen Warakomski, afin de vous aider à cultiver le feu intérieur et vous apporter un accompagnement doux et en confiance pour se préparer à la nage en eau froide.
Yoga Wave
Yoga Wave est une invitation à découvrir le Yoga et sa propre vague intérieure qui peut fluctuer au fil du temps à travers les respirations, les postures, les instants de méditation et de relaxation. Yoga Wave est une invitation à se découvrir et se surprendre soi-même, en douceur et selon son propre rythme.
Le cours pourra être suivi d’une immersion, facultative, dans le lac peu importe la température. Les bienfaits de la nage en eau froide sont immenses, et c’est avec plaisir que je vous donnerai de multiples façons de se préparer et de bénéficier de tous les effets positifs de cette pratique merveilleuse.
Il est possible de rejoindre le cours à tout moment de l’année, car je propose un accompagnement personnalisé et une habituation progressive à l’eau froide. Dans la joie de vous rencontrer bientôt!
Vers le cours Yoga Wave
Je suis née en Italie il y a plus de 50 ans où j’ai passé beaucoup de temps à la montagne en contact avec la nature. A l’âge de 16 ans j’ai déménagé en Suisse. Pendant plus de 20 ans j’ai travaillé dans une multinationale, qui m’a permis de voyager dans le monde entier et de découvrir de nombreuses cultures, croyances et habitudes différentes. Cette période de ma vie était très enrichissante mais trouver l’équilibre entre le travail et la vie privée est devenue une tâche compliquée lorsque je suis devenue maman. C’est là que j’ai commencé à pratiquer le yoga. C’est lors du premier confinement du Covid que j’ai décidé de me consacrer à l’étude et à la pratique du yoga spécialement concernant le bien-être de la femme dans la période de la ménopause. Mon mode de vie frénétique m’a menée à entrer en ménopause à la fin de mes 40 ans avec des forts symptômes. En voulant trouver une solution naturelle pour me soulager, j’ai entrepris des études de physiologie, anatomie, nutrition et suivi une formation spécifique de thérapie de Yoga hormonal pour la femme. A cela j’ai ajouté une formation de Ménopause yoga qui combine la médicine occidentale et le bien-être oriental d’une manière holistique pour soutenir les femmes à travers les différentes étapes de la ménopause.
Aujourd’hui mon objectif et ma passion est de contribuer à l’amélioration de la qualité de vie d’autres femmes grâce à la pratique et aux bienfaits du ménopause yoga et du yoga hormonal. Je suis particulièrement désireuse de soutenir les femmes qui se préparent à la ménopause ou qui la vivent. La ménopause peut être une opportunité pour améliorer notre qualité de vie et enfin dédier plus de temps à nous-même. J’espère que vous vous joindrez à moi dans ce voyage et que nous pourrons en ressentir les bienfaits ensemble.
Ménopause Yoga (MY) les jeudis de 15h45 à 16h45
Vers le cours Ménopause Yoga
Je suis professeure de yoga et de méditation certifiée pour adultes et enfants (RYT200, RCYT 100). J’enseigne en tenant compte des traumatismes et propose une pratique sans douleur. Je suis actuellement une formation pour devenir thérapeute de yoga (C-IAYT850).
Kids Yoga
Pendant les cours on développe une conscience de notre corps, de nos émotions et les valeurs importantes de la vie – et la façon dont ces aspects sont tous interconnectés.
Les 4 éléments d’un cours de yoga : Respiration, Postures, Pleine Conscience – Détente.
Ces 4 éléments sont inclus de manière ludique, aidant les enfants à développer leur agilité et leur résilience physique et mentale. Au travers des cours, je partage avec les enfants des clés qui leur permettront de faire les bons choix pour leur corps, leur cœur et leur esprit.
Je commencerais cette introduction par le fait que l’union du corps et de l’esprit est primordiale pour trouver son équilibre et sa liberté mentale. C’est ce qui m’a permis de gérer mon stress au quotidien en tant que cheffe d’entreprise dans un domaine de performances continuent. Le yoga m’a permis d’apprécier à nouveau le moment présent, de me retrouver avec moi-même sans jugements, à mon propre rythme et de libérer mon esprit.
C’est cet atout incroyable que je souhaiterais transmettre grâce à ma formation de Hatha & Ashtanga, qui permettra à qui que se soit de trouver ou retrouver son calme et un esprit clair et équilibré, au travail, au sport ou dans la vie de tous les jours.
Je peux le dire, « le yoga à changé ma vie », cet équilibre tant recherché au fil des années, vaut de l’or et me permets d’atteindre mes objectifs à tout niveau. D’où, l’un de mes souhaits est de me lancer dans des études de sophrologie, la relaxation en pleine conscience, qui aide à se construire une image positive de soi-même et qui se marie parfaitement avec les pouvoirs du yoga.
Le yoga s’adresse à tout le monde, tout autant aux hommes qu’aux femmes, d’où cette envie de partager cette expérience et pourquoi pas, tôt le matin lorsque l’énergie est la plus pure et aussi, avec les hommes.
J’ai envie d’ apporter cet équilibre et cette forces à travers des pratiques qui s’ adapteront à vos envies, vos besoins et votre évolution, la flexibilité de ses cours et la détente pour construire son estime de soi sont mes clefs principaux pour vous emmener dans cet univers du bien–être.
Venez tenter l’expérience, elle vaut le coup !
Diplomée RYS 200 Hatha&Ashtanga Yoga (Asana, Pranayama, Philosophie, Meditation, Anatomie)
Actuellement – Formation Sophrologue
