Horaires
Mardi à 9h00 et 17h15
Lundi et Jeudi à 16h30

Je réserve mon cours par whatsapp au 079 240 72 72

Le Hatha, Shiva ou Stretch, est ouverte aux élèves qui veulent plus que la simple pratique des asanas. Des élèves qui ont une pratique quotidienne et la volonté de progresser dans tous les domaines, asanas, pranayama, mantras, mudras, méditation, chants, kirtans et  l’enseignement de la philosophie du yoga.

l’élève est encouragé à avoir une pratique quotidienne personnelle et, dans la mesure du possible assister à 3 cours en salle par semaine.

L’enseignement est basé sur la philosophie du Védanta (Uttara Mimamsa) fondée par Shankara et transmise par Swami Sivananda.
C’est un Hatha Yoga classique ancestral. La méthode est restée inchangée depuis sa fondation et fut introduite en Occident en 1959.
Le Hatha Yoga Sivananda (que je nomme Hatha Shiva) est un Hatha postural, ouvert à tous niveaux, du débutant aux plus avancés.

La pratique s’articule autour de 12 postures de bases et toutes ses variations, qui sont chacune des opportunités de méditation consciente. Les postures s’enchainent sans état d’âme, coupé du monde extérieur et de ses fluctuations.

Il n’existe ni performance, ni jugement, ni comparaison. Seul compte l’instant présent et la gratitude de ce que le corps offre pendant cette pratique. Les mouvements sont, rythmés et accompagnés d’une respiration consciente et profonde. Les postures ouvrent les centres d’énergie (Chakras) pour accéder à un état de bien-être sur tous les plans.

Le Hatha Stretch&Flex du mardi 17h15 dure 45 minutes et se focalise principalement sur les exercices d’étirement de flexions/exentions/torsions. Une relaxation finale ponctue la pratique afin de permettre au corps de se recharger.