Horaires
Jeudi à 16h30

Je réserve mon espace par whatsapp au 079 240 72 72
(Toute session qui n’est pas annulée 24 heures à l’avance sera facturée)

PRANAYAMA

Le Prāna désigne l’énergie vitale qui anime le corps, le souffle et l’esprit.
Le Pranayama est l’art de réguler et d’orienter cette énergie à travers la respiration consciente.

Bien plus qu’une simple technique respiratoire, le pranayama est une pratique profonde du Hatha Yoga agissant directement sur le système nerveux, la vitalité, la concentration et l’équilibre intérieur.

Le souffle nous accompagne du premier au dernier instant de notre vie, et pourtant nous oublions souvent sa puissance et son influence sur notre équilibre intérieur.
Apprendre à respirer consciemment, c’est aussi apprendre à ralentir, ressentir et revenir pleinement à soi.

Une respiration consciente et régulière permet progressivement :
• d’apaiser le mental
• de réduire le stress et l’agitation intérieure
• d’améliorer la qualité respiratoire
• de soutenir l’énergie et la concentration
• d’harmoniser le corps et l’esprit

Tous les jeudis, le cours débute par 30 minutes de pranayama, de 16h30 à 17h00, avant d’enchaîner avec les postures de Hatha Yoga.
Cette première partie est accessible indépendamment du cours de Hatha au tarif de CHF 15.-

Différentes techniques traditionnelles seront explorées au fil des séances :
Kapalabhati, Nadi Shodhana, Anuloma Viloma, Ujjayi, Bhramari, Sitali, Sitkari et Bhastrika.

Venez tester gratuitement ces respirations afin de vous familiariser avec des outils efficaces pour vous aider à maintenir votre organisme en bonne santé

Au plaisir de partager ces moments profondément régénérant avec vous.

Corinne