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🎶 EXCEPTIONNEL🪘🪕🎹

🎶 Soirée KIRTAN

📆 jeudi 26 septembre

🕢 19h30

Rejoignez-nous pour une soirée unique de Kirtan (chants de mantras) menée par Laure Ganga de passage dans notre région.

Venez faire l’expérience des bienfaits des mantras chantés sur le mental et le cœur. Cet outil du yoga, rapide et facile, aide à ressentir la joie, la paix et à se sentir plus épanoui.

Vous découvrirez ces chants très anciens, leur signification et apprendrez des kirtans simples.

Aucune expérience préalable requise, ouvert à tout public.

Laure Ganga vous attend avec joie pour partager ce merveilleux moment unique dans notre studio de Founex.

Entrée libre ou sur donation ♥️

Qui est Laure Ganga ?

Laure pratique le yoga depuis plus de 20 années.

Depuis une année, elle se consacre entièrement aux enseignements du yoga sous toutes ses formes : pratique physique, chant, psychologie et philosophie.

Elle a vécu dix mois en immersion totale à l’ashram Sivananda Orléans France où elle a suivi diverses instructions, pratiqué et enseigné.

Elle a maintenant à cœur de transmettre plus largement ces outils du yoga et de, surtout, partager comment les vivre au jour le jour.

Elle enseigne avec enthousiasme et générosité.

Date : 26 septembre 2024

Heure : de 19h30 à 20h30 

Lieu : Grand-Rue 28 à 1297 Founex

Prix : entrée libre ou sur donation 

Inscription : 079 240 72 72

Yoga du Dimanche

Dimanch  1er septembre 2024
de 10h00 à 11h00

Introduction au Pranayama

En cette période de vie effrénée, chaque jour peut sembler de plus en plus éprouvant. L’équilibre entre la carrière, la famille et les loisirs est difficile à trouver et l’esprit est constamment occupé.

La pratique de la méditation offre une excellente occasion d’apporter plus d’équilibre dans nos vies. Elle nous permet non seulement d’appréhender la nature de notre esprit, mais aussi de développer une stabilité intérieure et d’améliorer notre qualité de vie.

Les techniques de pranayama aident à réguler la respiration, à débarrasser le corps des toxines et à harmoniser le flux énergétique. C’est un processus de purification qui crée plus de positivité et de tranquillité d’esprit.

Cet atelier est conçu pour vous aider à intégrer régulièrement la méditation
et le pranayama dans votre vie quotidienne, et vous donnera l’occasion de vous perfectionner et de plonger plus profondément dans la pratique.

Lara

Inscription : 079 105 16 21

Date : 1er septembre 2024

Heure : de 10h00 à 11h00

Lieu : Grand-Rue 28 à 1297 Founex

Prix : Chf 30.- 

Inscription par whatsapp : 079 240 72 72

session unique 2024

Samedi  7 septembre
de 08h00 à 12h00

Apprenez à sauver une vie

Heure : 08h00-12h00
Prix : 50.- chf 

Inscription 079 240 72 72

Samedi PILATES avec Marie

15 juin 2024
à 9h30 

Atelier Pilates

Focus sur la mobilité de la colonne vertébrale et l’amélioration de la posture

🌹 Venez en couples ou entre amis découvrir

🌹 des techniques faciles et efficaces pour vous renforcer en douceur.

🌹 comment travailler en sécurité chaque zone du dos et de la nuque pour relâcher les tensions.

🌹  Limité à 8 personnes pour un travail ciblé et personnalisé !

J’accueille tous les niveaux, débutants compris.

Lancez-vous c’est le bon moment !
Venez comme vous êtes sans besoin de tapis.

🌹 ‼️ENCORE 2 👈🏼 places disponibles

Inscription : Marie 079 707 12 55

Heure : 9h30
Prix : 40.- chf 

Inscription par whatsapp : 079 707 12 55

Dimanche  5 mai 2024
Pilates du dimanche avec Kristinka

• le cours est donné en anglais

Heure : 09h00-10h00
Prix : 30.- chf 

Inscription par whatsapp : 079 197 45 35

Atelier YOGA & PILATES 

Quand Yoga rencontre Pilates

🌞 Préparez-vous pour l’été en beauté avec notre atelier dynamique où le yoga rencontre le pilates !

Rejoignez-nous pour une fusion parfaite de ces disciplines, idéale pour renforcer le corps et l’esprit.

Plongez dans une ambiance festivalière et revitalisante, prêtez-vous à cette expérience unique pour rayonner cet été ! 🌿💪

Marie & Isabelle

Date: Dimanche 30 juin 2024

Heure : 10h00-11h30

Lieu : Grand-Rue 28 à 1297 Founex

Chf 40.- 

Inscription par whatsapp : 079 203 74 36

Samedi 4 mai de 9h à 12h

ATELIER

PUISSANCE PELVIENNE & HARMONIE HORMONALE

Ouvert aux femmes de tout âge, surtout conseillé à partir de la péri-ménopause (env. 40 ans) quand les hormones commencent à se déséquilibrer et le planché pelvien à s’affaiblir.

THEORIE & PRATIQUE

Sally, physiothérapeute, spécialisée dans la rééducation du périnée et Barbara, thérapeute de yoga hormonal et coach en ménopause, ont réuni leurs forces dans cet atelier :

• Découvrez l’univers des muscles du périnée, comment les identifier et les tonifier

• Explorer comment protéger votre plancher pelvien et les organes du bassin

• Apprenez le rôle des hormones reproductives et leur évolution à partir de la péri-ménopause

• Découvrez les bienfaits du yoga hormonal et retrouvez votre équilibre de façon naturelle

Nous nous réjouissons de vous retrouver pour ce moment de partage et de découverte dans les locaux chaleureux et intimes de Yoga Founex, Grand-Rue 28.

Inscription par whatsapp :

Sally 079 510 31 61

Barbara 079 349 68 55

Date : 4 mai 2024
Heure : 9h-12h
Prix : 90.- chf

Inscription par whatsapp : 079 240 72 72

ATELIERS DE RESPIRATION FONCTIONNELLE

📆 SAMEDI  9 Mars 2024
🏠 Grand-Rue 28 à 1297 Founex

Niveau 1  (max 15 personnes) :
⏰ de 8h00 à 10h30
💵 Chf 70.-

Vous allez comprendre la relation entre la respiration et votre état physique et mental, auto évaluer votre efficacité respiratoire et apprendre à retrouver un schéma respiratoire fonctionnel. Nous fournirons un programme d’exercices pour travailler à la maison.  Nous travaillerons sur les bases théoriques physiologiques de la respiration fonctionnelle, basées sur les preuves scientifiques les plus récentes, ainsi que sur ses 3 dimensions, biomécanique, biochimique et la fréquence respiratoire.

Niveau 2  (max 15 personnes) :
⏰ de 10h45-13h00
💵 CHF  70.-

Grâce à des exercices spécifiques, nous mettrons en pratique nos connaissances de la première partie et allons faire le lien avec la vie quotidienne : gestion du stress, amélioration de la qualité du sommeil, de la concentration et des performances physiques et mentales. A la fin de la séance, nous remettrons aux participants une certification officielle Oxygen Advantage.

One Breath Project
Breath training for athletes, artist, public performance and lifestyle
Iván Rodríguez Expósito
+41786723581

Inscription par whatsapp : 0786723581