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YOGA du dimanche

Dimanche 8 octobre 2023
de 10h00 à 11h00

YOGA DES HORMONES POUR LA FEMME

Le mode de vie frénétique d’aujourd’hui, le stress, l’environnement, le travail sont des facteurs qui peuvent influencer notre équilibre hormonal. Lorsque le système hormonal est en déséquilibre, l’ensemble du corps, le système nerveux et immunitaire sont affectés.

Le YOGA DES HORMONES pour la femme aide à rééquilibrer le système hormonal en stimulant les glandes (ovaires, thyroïde, parathyroïde, surrénales et hypophyse) avec des techniques de respiration spécifiques, des postures de Hatha yoga adaptées, des poses hautement réparatrices et du yoga nidra, qui plonge l’esprit dans un état de semi-éveil etfacilite le lâcher-prise.

POUR QUI :
Les femmes de tout âge :
 Avec cycle menstruel irrégulier ou douloureux
 Pour stimuler la fertilité et augmenter les chances de rester enceinte
 Pour vivre au mieux la période de la péri-ménopause (dès 40 ans) avec l’arrivée de toute une série de symptômes au niveau physique, mental et social tels que des
bouffées de chaleur, prise de poids, insomnie, douleurs articulaires, sauts
d’humeur, mélancolie, anxiété, stress, pertes de cheveux, baisse de libido et pertes
urinaires.
 Pour les femmes ménopausées qui souhaitent rester en bonne santé, diminuer les risques cardiovasculaires et d’ostéoporose.
Au fil des semaines, les hormones se rééquilibrent de façon naturelle et :
 On retrouve un cycle menstruel régulier (si vous n’êtes pas encore ménopausée)
 La fertilité est augmentée
 Diminution et même disparition des symptômes dûs aux fluctuations hormonales :
o On retrouve le calme et la paix intérieure
o Bouffées de chaleurs et sueurs nocturnes disparaissent
o Le périnée se muscle et devient plus élastique
o Ongles et cheveux plus forts
o Sommeil sans interruption pour se ressourcer et retrouver l’énergie d’une
fois

 Réactivation du métabolisme pour retrouver la forme et le poids idéal
 Renforcement et tonification de la force musculaire, le périnée, la densité osseuse et l’endurance.

Barbara Maggiani
Thérapeute de Yoga Hormonal
Nutritionniste
Coach en Ménopause

Inscription par whatsapp : 079 240 72 72

CHALLENGE

Dimanche  24 septembre
de 09h0 à 12h00

108 SALUTATIONS

Rejoignez-nous pour cette pratique profondément méditative.

Pour certains ce sera un challenge physique, pour d’autres un challenge mental ou peut-être un challenge personnel entre son ego et sa sagesse.
Le but ultime de cette pratique est de vous déconnecter du monde extérieur et plonger dans les méandres du corps et du rythme de votre respiration profonde.

Le mental, la concentration, la pensée positive, l’acceptation et la gratitude prennent une grande place dans ce challenge.

IMPORTANT : La “posture de l’enfant”, sera « l’ami qui vous veut du bien » sans jugement. Cette posture vous permettra, en tout temps, de vous reconnecter, de vous recharger, de vous respecter.

Ces 3 heures ensemble vont vous sembler courtes et énergisantes.

Un long yoga nidra final offrira à votre corps une détente profonde et régénérante qui vous procurera un bien-être fou pour le restant de la journée.

Hâte de vous retrouver avec passion 🙏🏼🌟
Céline & Corinne

Date : 24 septembre

Heure : de 09h00 à 12h00

Lieu : Grand-Rue 28 à 1297 Founex

Prix : Chf 40.- 

Inscription par whatsapp : 079 240 72 72

Yoga du Dimanche

Samedi  3 septembre
de 10h0 à 11h00

Introduction au Pranayama

En cette période de vie éfrénée, chaque jour peut sembler de plus en plus éprouvant. L’équilibre entre la carrière, la famille et les loisirs est difficile à trouver et l’esprit est constamment occupé.

La pratique de la méditation offre une excellente occasion d’apporter plus d’équilibre dans nos vies. Elle nous permet non seulement d’appréhender la nature de notre esprit, mais aussi de développer une stabilité intérieure et d’améliorer notre qualité de vie.

Les techniques de pranayama aident à réguler la respiration, à débarrasser le corps des toxines et à harmoniser le flux énergétique. C’est un processus de purification qui crée plus de positivité et de tranquillité d’esprit.

Cet atelier est conçu pour vous aider à intégrer régulièrement la méditation
et le pranayama dans votre vie quotidienne, et vous donnera l’occasion de vous perfectionner et de plonger plus profondément dans la pratique.

Lara

Inscription : 079 105 16 21

Date : 3 septembre

Heure : dès 10h00 à 11h00

Lieu : Grand-Rue 28 à 1297 Founex

Prix : Chf 30.- 

Inscription par whatsapp : 079 240 72 72

Samedi  30 septembre
de 9h30 à 17h30

« Poussez la porte et entrez dans les traditions ancestrales japonaises de transformation par le Shiatsu »

Le Shiatsu est une thérapie japonaise par laquelle on rétablit une bonne
circulation de l’énergie à travers le corps, ce qui a pour effet de faire lâcher
les tensions physiques et mentales et d’harmoniser les fonctions énergétiques
des différents organes du corps.

Traditionnellement, le Shiatsu se pratique au sol, confortablement installé sur un futon. Le receveur reste habillé avec des vêtements souples, avec manches longues et de préférence en matière naturelle.
Techniquement, il consiste en des pressions des doigts sur le corps, des
étirements et mobilisations des membres.

Les applications de la thérapie Shiatsu sont multiples et diverses.

De la simple tension des épaules aux états de dépression en passant par les
nombreuses douleurs physiques, état de tension nerveuse, insomnies, manque
d’ancrage, symptômes de pré-ménopause ou menstruels, etc…, il est un
excellent moyen pour se reconnecter au corps, se sentir à nouveau
« aligné » et « ancré ».

Véritable atout dans des périodes où le mental est sur-sollicité et le corps mal
ressenti, le Shiatsu est une véritable thérapie préventive.

Je vous propose 2 formules à choix :
1 séance « découverte » de 25 minutes pour Chf 40.-
1 séance « soin » de 40 minutes pour Chf 65.-

Je me réjouis de vous accueillir pour ce merveilleux partage que j’ai à coeur de vous faire découvrir  le samedi 30 septembre
Marie-Jo

Heure : dès 9h30 à 17h30

Lieu : Grand-Rue 28 à 1297 Founex

Prix : Chf 40.- ou Chf 65.- 

Inscription par whatsapp : 079 240 72 72

Atelier YOGA/PILATES 

✨ EXCLUSIF CET ÉTÉ !!

Atelier-découverte

Quand Yoga rencontre Pilates

Venez apprendre à respirer selon deux méthodes, améliorer votre mobilité et vous renforcer pour un bien-être du corps et de l’esprit garanti !

Marie & Isabelle

Date: Dimanche 13 & 27 août,

Heure : 10h00-11h30

Lieu : Grand-Rue 28 à 1297 Founex

Chf 40.- pour 1 cours à choix

Chf 60.- pour les 2 cours

Inscription par whatsapp : 079 203 74 36

Dimanche  20 août
de 10h00 à 11h00

Yoga du dimanche

“Yoga pour un dos en pleine santé”

Cours  pour renforcer et assouplir les muscles du dos ainsi que des techniques de respirations et relaxations pour libérer les tensions accumulées

une pratique douce pour tout niveau

Je me réjouis de vous accueillir au studio pour cette nouvelle aventure ensemble.

Isabelle

Heure : 10h00-11h00

Lieu : Grand-Rue 28 à 1297 Founex

Prix : 30.- chf 

Inscription par whatsapp : 079 203 74 36

Dimanche  2 juillet
de 10h00 à 11h00

Pilates du dimanche

Focus sur la mobilité de la colonne vertébrale et l’amélioration de la posture

Venez en couples ou entre amis découvrir les techniques faciles et efficaces pour vous renforcer en douceur.

J’accueille tous les niveaux, débutants compris.

Lancez-vous c’est le bon moment !
Venez comme vous êtes sans besoin de tapis.

Marie

Heure : 10h00-11h00
Prix : 30.- chf 

Inscription par whatsapp : 079 707 12 55

Prix : Gratuit