Centre de Yoga à Founex en Suisse

“Yoga is like music. The rhythm of the body, the melody of the mind, and the harmony of the soul create the symphony of life.”
B.K.S. Iyengar

Mon voyage dans le Yoga a commencé quand j’étais enceinte en 2012 à Genève. J’ai cherché un moyen de soulager mes maux de dos, mais aussi de cultiver un certain équilibre dans ma vie. Depuis lors, j’ai toujours été attirée par le bien-être physique que le Yoga a pu m’apporter.
Plus tard, ma famille est passée à 4 et nous nous sommes installés dans notre charmant village de Founex.

J’ai terminé ma certification YTT 200 heures en mars 2021 aux États-Unis. J’ai été formée au Vinyasa, Hatha Yoga et au Restorative Yoga. J’ai également abordé certaines connaissances en Yin Yoga et en Yoga sur chaise. Pendant mon cursus, j’ai acquis des connaissances Yogiques plus spirituelles et conscientes.
Par la suite, j’ai commencé à donner des cours privés à des personnes ayant différentes difficultés physiques. J’ai continué mon parcours en enseignant le Yoga Dos puis le Slow Flow chez Accessible Yoga Founex depuis Novembre 2021. J’y pratique le Yoga avec mes élèves pour leur bien-être physique et émotionnel où tout le monde est le bienvenu.
Ayant terminé ma formation de nutritionniste ayurvédique, je continue d’approfondir ma pratique et d’enrichir mes compétences au fur et à mesure de mon enseignement. Mon cours est bilingue (Français-Anglais), il convient à tous les âges et j’y apporte les variations nécessaires pour chaque élève.

Commencer le Yoga c’est un début de vie!

Vers le cours Slow FlowVers le cours Vinyasa

Je suis née en Italie il y a plus de 50 ans où j’ai passé beaucoup de temps à la montagne en contact avec la nature. A l’âge de 16 ans j’ai déménagé en Suisse. Pendant plus de 20 ans j’ai travaillé dans une multinationale, qui m’a permis de voyager dans le monde entier et de découvrir de nombreuses cultures, croyances et habitudes différentes. Cette période de ma vie était très enrichissante mais trouver l’équilibre entre le travail et la vie privée est devenue une tâche compliquée lorsque je suis devenue maman. C’est là que j’ai commencé à pratiquer le yoga. C’est lors du premier confinement du Covid que j’ai décidé de me consacrer à l’étude et à la pratique du yoga spécialement concernant le bien-être de la femme dans la période de la ménopause. Mon mode de vie frénétique m’a menée à entrer en ménopause à la fin de mes 40 ans avec des forts symptômes. En voulant trouver une solution naturelle pour me soulager, j’ai entrepris des études de physiologie, anatomie, nutrition et suivi une formation spécifique de thérapie de Yoga hormonal pour la femme. A cela j’ai ajouté une formation de Ménopause yoga qui combine la médicine occidentale et le bien-être oriental d’une manière holistique pour soutenir les femmes à travers les différentes étapes de la ménopause.

Aujourd’hui mon objectif et ma passion est de contribuer à l’amélioration de la qualité de vie d’autres femmes grâce à la pratique et aux bienfaits du ménopause yoga et du yoga hormonal. Je suis particulièrement désireuse de soutenir les femmes qui se préparent à la ménopause ou qui la vivent. La ménopause peut être une opportunité pour améliorer notre qualité de vie et enfin dédier plus de temps à nous-même. J’espère que vous vous joindrez à moi dans ce voyage et que nous pourrons en ressentir les bienfaits ensemble.

Ménopause Yoga (MY) les jeudis de 15h45 à 16h45

Je suis convaincue que le Pilates s’adresse à tout le monde et qu’il est bénéfique non seulement pour le corps, mais aussi pour le bien-être mental.
C’est l’idée d’aider les gens comme moi, à devenir plus forts, plus souples et à maîtriser leur corps, qui m’a convaincu de devenir instructeur de Pilates.
Je suis certifiée Basi Mat Pilates et Basi Pilates – All Studio Apparatus. 

La méthode pilates est enrichissante et bénéfique pour tous les âges, indépendamment de la morphologie, de la condition physique ou du niveau sportif. La méthode Pilates se concentre sur le renforcement du tronc du corps (abdomen, dos et hanches) par des exercices uniques sans impact.

Avantages du pilates : Flexibilité, posture, force, équilibre, fonctionnalité, muscles plus longs et plus minces.
Se remettre d’une opération, porter ses enfants, se vautrer dans le canapé, conduire pendant de longues périodes… Toutes ces activités peuvent provoquer une douleur au niveau des os et des muscles pendant une période prolongée.
En pratiquant régulièrement le Pilates, vous enseignerez à votre corps à se mouvoir de manière à conserver ses formes et sa force, afin de prévenir les douleurs et vous aider à vous sentir fort et en bonne santé.
Venez découvrir ce que le Pilates peut faire pour vous et joignez-vous à moi les vendredis matins à 9h00.

« Yoga is not an ancient myth buried in oblivion. It is the most valuable inheritance of the present. It is the essential need of today and the culture of tomorrow. »
Swami Satyananda Saraswati

Passionnée de mouvement depuis toujours, j’ai réalisé que bouger participait non seulement à mon équilibre physique, mais également mental et émotionnel. Ma découverte du yoga il y a une vingtaine d’années fut alors une véritable révélation, cette discipline amenant à appréhender chaque mouvement avec conscience mais aussi à harmoniser les différentes parties de l’Être. J’ai aussi été séduite par les nombreuses techniques de Paranyama qui m’ont ramené à l’essence même du souffle, celui qui nous accompagne du premier instant au dernier, mais auquel on ne prête pas forcément attention dans nos quotidiens bien chargés. Dès lors, le yoga ne m’a plus quittée. A chaque étape de ma vie, il s’est adapté, que ce soit lors de mes grossesses ou lorsque j’avais peu de temps à lui consacrer. Premier élément à retenir et non des moindres, c’est le yoga qui s’adapte à vous, et non l’inverse. Raison pour laquelle j’apprécie proposer à mes élèves un large panel d’options afin que tout le monde puisse trouver sa propre voie vers la pratique du yoga.

Enseignante au Secondaire II de formation de base, l’envie de partager le yoga s’est tout naturellement dessinée avec le temps. Mon choix s’est alors porté sur une formation proposée par les Sports Universitaires de Lausanne suivant les enseignements traditionnels de la Bihar School of Yoga en Inde, fondée par Swami Satyananda Saraswati, mais également celle de l’approche du « yoga sans dégâts » de la Dre De Gasquet. Au cours de ce cursus et dans le cadre d’un module en yoga pour la santé, j’ai eu la chance de pratiquer un yoga adapté avec des personnes ayant eu un évènement cardiovasculaire dans le cadre d’une réadaptation cardiaque de phase III nommée Eureca aux HUG. J’y ai alors (re)découvert un réel pont entre yoga et santé, dont j’ai moi-même fait personnellement l’expérience, et qui m’a naturellement mené à me former en yoga thérapie auprès du Dr Lionel Coudron au sein de son institut l’IDYT, où je suis actuellement en cours de formation.

Mon souhait le plus cher est de partager le yoga avec joie et sincérité, mais aussi de le rendre accessible afin que toutes et tous puissent en faire au moins une fois l’expérience. Et ainsi se forger sa propre opinion. Le yoga, terme que l’on peut traduire par union, est avant tout un chemin en (et vers) soi, au cours duquel la progression est selon moi plus importante que la destination elle-même. Alors si l’appel du yoga se fait sentir, je serai ravie de faire ce bout de chemin avec vous et vous dis à très vite sur le tapis !

Bonne nouvelle : Yaele revient après 3 ans d’absence et ramène toute l’énergie, le soleil et la bonne humeur qui faisaient vibrer ses cours

Dès lundi 6 octobre à 19h30, retrouve-là pour ce nouveau rendez-vous hebdomadaire
de Power Yoga
Un yoga tonique, dynamique et fun, qui te fera transpirer autant que sourire !

Que tu sois débutant.e curieux.se ou yogi confirmé.e, viens tester cette pratique qui mélange mouvement, souffle et énergie.
Le but ? Te défouler, te renforcer et repartir léger.ère et boosté.e pour ta semaine

Yaele ouvre ce nouveau cours impatiente de retrouver ses anciens élèves ainsi que les nouveaux et créer à nouveau un groupe soudé, motivé et joyeux.

Alors si ça te dit, manifeste-toi dès maintenant pour retrouver son style unique… et les nouveaux vont vite comprendre pourquoi on l’attendait avec impatience !

Rendez-vous lundi 6 octobre à 19h30.
On t’attend pour partager ce nouveau départ ensemble.

Amoureuse de la nature, j’ai depuis toujours, passé des heures à la contempler et à l’utiliser comme élément ressourçant, voire guérisseur. Après avoir terminé mon parcours universitaire, j’ai troqué mes pointes de danse classique et mes baskets de running, contre un fin tapis sur lequel j’éprouve tout simplement la sensation du contact avec mes pieds nus, lorsque mon corps embrasse mon âme. Yoga,
pranayama, méditation, énergie, Australie, Ibiza, Inde et Bali… des lieux, des moments, des rencontres, des cultures, des découvertes qui ne cessent de me faire vibrer et que j’adore partager.
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Avec les années, les expériences, les formations, j’ai pris conscience que la nature n’est pas simplement un élément externe que l’on regarde mais que si j’étais tant touchée par elle, c’est parce que nous sommes intimement liés. Ma grossesse et mon accouchement ont été, des moments révélateurs et fortement guérisseurs. J’ai appris à apprécier l’énergie féminine, l’énergie Yin, l’énergie Shakti à sa juste valeur et à l’honorer. Depuis, je me suis formée aux yoga prénatal et postnatal et j’accompagne les familles vers un enfantement en pleine conscience et puissance, dans mon rôle de doula.

Vous l’imaginez bien, mes pratiques de yoga suivent les vibrations des saisons et des cycles lunaires, sont dictées par les énergies du moment et sont enrichies par les ressources empruntées aux éléments de la nature.
Mon crédo : se relier à sa nature pour retrouver son pouvoir personnel.
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Je me réjouis de vous guider sur le chemin de votre reliance à votre nature profonde et de vous faire goûter à la joie du mouvement en conscience à travers un doux mélange de mes passions : la nature, le yoga, l’hypnose, la magie et l’énergie.

Rosaria

Vers le cours Yoga Holistique
Vers le cours Yoga Prénatal